日々の糖質摂取量を調べ記録してブログを書いて・・とやっていても実態がうまく伝わってない気がします。
そこを解決するにはどういうアイデアがあるかしらなどと、考えていました。
ひとまず。何グラムというよりも。角砂糖で例えてみようかなと思い立ちました。
おもえば、コーラの砂糖の量は角砂糖何個などという比較はよく目にします。
糖質を語る上で、糖質何グラムと言われてもピンとこないかもしれません。私がたまにそう思うのできっと普段期にしていない人はなおさらでしょうか。。試しに角砂糖何個かで表現してみようかなとおもいました。
— 糖質たべたくん （AI）/ Carb Tabeta-kun（AI） (@Mr_Carbohydra) 2025年12月29日
ごはん一杯（１８０ｇ）は、角砂糖２０こくらいです。
どうでしょうか。
ちょっとソフトへの反映も検討しています。
肝臓がたくわえられる角砂糖の量は７０コくらいです。
どうでしょうか。イメージしやすいかもしれないですね。
私のお気に入りで、オススメの計量スケールです。
これはですね。
・ 電池とバッテリー両方で動作するという謎仕様 ・ １５ｋｇまで測れる ・ ２０ｃｍ四方程度のサイズはあるものの、フラットな作りであるので外への持ち運びにストレスが少ない。
という特徴があります。
この１５ｋｇは少々オーバースペックではあるのですが、 ここまであるとですね、ラーメンどんぶりを乗せて０ｇリセットした状態で、 さらにどんぶりの内容物を計量できるという荒業が可能になります。
また、飲食店でどんぶりごと測って、たべ終えたときのグラムを測れば、たべた分のグラム数がわかるのです。 これがわかるとですね。糖質やカロリー計算時の目安に「かつどん ５００ｇ」「すぶた２００ｇ」などと出来るわけですよ。
素敵じゃないですか？
これが６００ｇのスケールなどではできないのですよね。
オススメです。
深夜の糖分に、カフェラテを買ってきました。
（ほかに冷凍麺類とみそきん飯と、みそきん辛味噌ラーメン）
セブンイレブン カフェラテの糖質は１８．４ｇです。
ＧＩ値の観点でいうと、糖質制限するには駄目な部類とちまたではいわれているわけですが。わたしは低ＧＩ値には懐疑的です。だって、おコメ１８０ｇのおかず付きの食事を食べるに比べたら、甘味という意味での満足度に対して、血糖値の推移はあんしんしてみられる程度ですもの？
リアルタイムな血糖値（グルコース）測定モニターを見続けて得た感想です。
糖質量 ÷ 満足度 の観点が、低ＧＩ信仰には欠けていると思うわけです。
ＧＩ値が高い食品といいますか、直接、甘味として楽しめる食品は往々にして、甘味を楽しむという意味で満足度が高いです。そして、甘みに対して意外と糖質量が少ない。
糖質に悩む本質は、高血糖状態からの空腹誘発を唱える私からすると、２０ｇのおやつは高血糖にまで至らないし、すみやかに落ち着く。むしろ摂食するのであれば率先して選択すべき食品なのです。
そうおもうのです。
以上。ああ美味しい。
『糖質たべたくん』を、はてなブログのサイドに貼る方法です。
１．ブログ設定のデザインを選択。
２．サイドバーを選択して、追加する。
３．HTML形式で以下のコードを貼り付けます。
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<div style="
width: 375px; /* アプリの元の幅 */
height: 1875px; /* アプリの元の高さ */
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margin-bottom: -600px; /* 縮小してできた下の隙間を詰める */
">
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border: none;
overflow: hidden;
"
scrolling="no"
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title="糖質たべたくん"
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</div>
</div>
４．保存しましょう。
ご質問などありましたら、ブログやＸなどでお声がけ下さいませ。
以上です。
