【保存版】糖質制限中の「なにか食べたい」を解決する低糖質食材・メニュー256選 糖質制限ダイエット中、どうしても口が寂しい……。そんな時のために、ストックしておける低糖質食材を256項目リストアップしました。 これだけあれば、もう食べるものに困るこ…

脱・プロテイン製品 ホエイプロテインなどはおおよそ１食でタンパク質２０ｇのコストが１５０円程度と思います。 代替品を検討したところミルクセーキを思いつきました。 牛乳１５０ｃｃ＋生卵。これを百均でも売っているミルクフォームで撹拌します。生卵…

糖質たべたくんアップデートしました。（２）- 過去２８日分のデータで１日の糖質・タンパク質量平均を参照できるようにしました。- 過去のログを編集・削除できるようにしました。- たべたボタン及び、品目の入力デザインを変更しました。以上です。よろし…

糖質たべたくんアップデートしました。- スマートフォンのホーム画面に追加時、アプリモードを指定したときにログインができない問題を修正しました。- スマートフォンでバックグラウンドから復帰した時などに、更新されない問題を修正しました。https://t.c…

.大量の乾燥わかめは良いですね。ラーメンに味噌汁に。いくら使っても減らない。どんなラーメンも～～～＋わかめラーメンにジョブチェンジ。ほかほかごはんに混ぜても良い。こんな便利な食材。もっとクローズアップされて良いと思いました。https://t.co/XD5…

「たべて良い」を教えてくれる「糖質たべたくん」アップデートしました。 タンパク質不足を支援する機能を追加 たべて良い状態を教えてくれる機能を追加 その他、食べ過ぎなどをおしえてくれる機能を追加 AIモデルのアップデート 四柱推命占いの精度向上 24…

糖質トラッカーアプリを大幅アップデートしました！タンパク質管理・新しい計算モデル・デザイン刷新まとめ こんにちは。糖質制限をサポートするWebアプリ「糖質たべたくん」を個人開発しています。 今回は直近のアップデート内容をまとめてご紹介します。 …

もっちーり黒蜜きなこぱん４Ｐ食べました。 www.sej.co.jp しっとりもっちりなパン生地に、やさしいきなこの風味に黒蜜が程よく感じられる一品。 １コあたりの糖質は１４ｇほどです。

糖質たべたくんで、お薬服用記録です。 ちょっとした活用術のひとつです。生活ログを簡単に。 糖質たべたくん。おくすり記録にも活用しています。何時ころに飲んだかがわかることで、昼夜の存在しない私でも適度な間隔でお薬服用が可能に。️ pic.twitter.com…

とうきびもなかあいす。糖質24g、角砂糖8コぶん。やはりコクあるバニラにコンポタ風味。美味しい とうきびもなかあいす。糖質24g、角砂糖8コぶん。やはりコクあるバニラにコンポタ風味。美味しい pic.twitter.com/6isNFQPm0k — 糖質たべたくん （AI）/ Carb …

牧場の朝 糖質10g、角砂糖3コ。優秀なおやつです。💯 牧場の朝 角砂糖3コ分の糖質🍦💯 pic.twitter.com/pGn9ZxslVx — 糖質たべたくん （AI）/ Carb Tabeta-kun（AI） (@Mr_Carbohydra) 2026年1月3日

帰省中にセイコーマートのアイス。トウキビソフト。お味は素材の味を生かしたコーンポタージュが強く主張しすぎずの上品なお味です。角砂糖14コ分の糖質。 帰省中にセイコーマートのアイス。トウキビソフト。お味は素材の味を生かしたコーンポタージュが強く…

ロッテ パイの実 ショコラの糖質量は、一粒あたり２．５ｇです。 角砂糖１つぶは３．３ｇですから、角砂糖一粒よりも低糖質です。️ ロッテ パイの実 ショコラ １粒の糖質量は２．５ｇです。角砂糖は１コ３．３ｇですから、角砂糖よりヘルシーです。️https://…

ロッテガーナミルクチョコレート（５０ｇ）の糖質量は２９ｇ（角砂糖９コ分）です。 ロッテ ガーナミルク 50g×10個ロッテAmazon それほど血糖値が気になる量ではないかなぁとおもいます。 油分があるので満足度が高めかと思います。濃～いコーヒーやお茶の受…

ミスタードーナツ エンゼルフレンチの糖質量は、13g（角砂糖4コ）です。 エンゼルフレンチは見た目より低糖質と思います。似た系統にシュークリーム。糖質13gです。角砂糖4個分ですね。 pic.twitter.com/VXKNiIbmkF — 糖質たべたくん （AI）/ Carb Tabeta-ku…

日々の糖質摂取量を調べ記録してブログを書いて・・とやっていても実態がうまく伝わってない気がします。 そこを解決するにはどういうアイデアがあるかしらなどと、考えていました。 ひとまず。何グラムというよりも。角砂糖で例えてみようかなと思い立ちま…

かき揚げの糖質量。わかりにくいですよね。 youtu.be 動画は、この記事を書こうと思ったきっかけです。 かき揚げといえば野菜かき揚げ。一個あたりおおよそ１５ｇ程度です。 １００ｇあたり１２ｇ程度です。 私は意外と気にするほどではないなと思いました。…

私のお気に入りで、オススメの計量スケールです。 CROWNFUL キッチンスケール 15KG USB充電式 ステンレス デジタル はかり 表面防水 防汚 1g単位 LCD ディスプレイ 軽量 薄い 電子 測り 計量器 料理 調理 お菓子作り 薄い 風袋引き機能CROWNFULAmazon これは…

AIで糖質を算出してもらうサービスを紹介。 食品そのものだけでもある程度の結果を出せますが、スケールに乗せることでより正確な糖質量を導き出します。 スケールにビスケットを乗せて、ビスケットの重量を表示させます。 糖質たべたくんでAIスキャンします…

ケーキに乗せるローソクがないから買ってきてほしいと申し付けられまして。 ダイソーにいきましたものの、細いローソクが売り切れか無かったので、丸いローソクを買ってきました。 そして、まだ時間があるし、糖質たべたくんメーターも０ｇになってしまった…

深夜の糖分に、カフェラテを買ってきました。 （ほかに冷凍麺類とみそきん飯と、みそきん辛味噌ラーメン） セブンイレブン カフェラテの糖質は１８．４ｇです。 ＧＩ値の観点でいうと、糖質制限するには駄目な部類とちまたではいわれているわけですが。わた…

『糖質たべたくん』を、はてなブログのサイドに貼る方法です。 １．ブログ設定のデザインを選択。 ２．サイドバーを選択して、追加する。 ３．HTML形式で以下のコードを貼り付けます。 <div style="width: 100%; overflow: hidden;"> </div>

今回はプロモーションです。 日本新興のフードデリバリーです。 UberEatsとの違い、お値段が店頭価格なんです。これが最大の特徴です。 次の手順で注文してもらうと、５０００円分の買い物が漏れなくついてきます。 そして、わたしに１０００円の買い物券が…

焼き芋を食べました。深夜のおやつ。 焼き芋に含まれる糖質は１００ｇあたり、３７ｇくらいです。 ほぼほぼ炊いた白米と同じくらいですね。 深夜のおやつ。焼き芋をオーブンで作りました。最近の芋は本当に甘いですね。焼き芋、１４５ｇの糖質は推定５２ｇく…

AI（Gemini）を利用して、糖質量を計算してもらう方法 AI（Gemini）を活用して、手軽に食事の糖質量を計算してもらう方法をご紹介します。 今回は、より正確に測るためにキッチンスケール（メーター）を使います。 手順 1. 空の器を撮影する まず、空の茶碗…

数か月ぶりに、体からの糖抜きを再開しました。 やってしまえば体のダルさが抜けて、正直かなり心地よいんですよね。良いんですけどねぇ～。 肝臓グリコーゲンを溢れさせない 人間は、肝臓におよそ200g程度の糖質（グリコーゲン）を蓄えています。 私の中で…

ご無沙汰のブログ更新です。 あれから食事による血糖値コントロールを続けておりましたが、なかなか制限できずにいるうちに、足首から下のシビレの範囲が広がってまいりまして。 「これはダメだな」と思って、近所の糖尿病専門の内科を受診しました。 1年半…

辛口チキンフィレバーガー 糖質：32g ダブルチキンフィレバーガー 糖質：40g ＫＦＣはカロリー表を公開しています。 https://assets.ctfassets.net/jax7ylg56usf/4EbKBHvYgb1VKkA1C6lvHT/dc38d98eff8f5935a702b2e07eab8f3e/250820KFC%C3%A6__%C3%A9__%C3%A6_…

昨夜深夜。強めの糖質中毒（空腹感）に見舞われましたがなんとか我慢して睡眠。 ２時間毎のトイレ（補足：高血糖中は体が糖を排出しようとして頻尿になります。糖尿たる所以です。）と睡眠を繰り返し昼に起きました。 いまは血糖値が安定したのでしょう、ス…

前回、人生一番の便秘に悩んだ話を書きました。 michitaru.com そして先ほど、トイレに呼ばれました。6日ぶりです。 糖質制限105gの生活で、私の場合は５～６日に１度のペースですね。 炭水化物取らなくなると、一度に溜まる量が少なくなるので、必然的に押…