さっき「最強どん兵衛天ぷらそばと生卵２つ」食べたよ（糖質: 60g）。残りの糖質は 59g くらい。代謝完了まであと5時間59分！生卵を２つ追加することでPFC212バランスを整えたよ。_(:3 」∠)_
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タンパク質は10gに卵追加で6gｘ2で22g
糖質56g 、脂質が25gです。
糖質：タンパク質はおおよそ2：1です。
良いと思います。😃
ＰＦＣ２１２法 👉️（Ｐ：Ｆ：Ｃ ＝２：１：２（グラム比率））
あとでプロテイン飲料でさらに補っておきます。
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糖質メーターが0gでしたから、我慢せずにたべちゃいました。(*･ω･)ﾉ
