糖質制限と筋トレで再起動！糖尿病からのダイエット実録

基本情報

以前から「くすぶっていた糖尿病」が重度であることが発覚し、2ヶ月の入院生活。当時の体重は 130kg（身長178cm）。

入院後は糖質制限を開始。ルールはシンプルで「タレやフライの衣は良しとする緩めの糖質制限」。さらに、運動も兼ねてフードデリバリーの副業を始めました。

体重は 98kg まで減少。糖質制限だけで -32kg を達成し、血糖値も正常値に。

しかし、この成功体験に油断し、やがて体重計測・血糖値計測をしなくなってしまいました。

再び体重を測ったところ、 117kg にリバウンド。ここで強烈に焦りを感じ、糖質制限の再開を決意。

あわせて、自作サポートツール 「糖質たべたくん」 を開発。糖質制限は厳しいため、現実的に一日の糖質摂取上限を 210g（理想体重×3） に設定して管理をスタート。

糖質制限・筋トレ・腸活・サプリを組み合わせた生活で、どのように体が変化していくのか。このブログで継続的に記録していこうと思います。