血糖値を計測してから４日目。 これまでの計測で１５０～３５０の範囲にいて、２型糖尿病のリバウンドが発覚したというところです。
9月3日夜～5日夜の血糖値推移です。
3日と4日でそれぞれ、糖質たべたくんに設定してる糖210gの食事をしています。 5日はですね、血糖値の下限を知りたかったので控えめです。10g程度を3回ほど摂取しています。
今後の予定ですが、6日もできれば糖質を抑えて、下限が150程度でそれ以下には推移しないのか確認したいと思います。
変化がもうないことを見届けましたらですね、少なくとも210g/日は過多なのだろうと判断していますので、減らします。
210g/日に設定していた日の糖質摂取量を、8月は体重平均117kgでしたので、117g/日にしようかと考えています。 少し重めのラーメンなら150g程度あるので、その場合は1日半はその他の糖質摂取が出来ないといった具合です。
糖質摂取量を体重と合わせたのは、なんとなくです。 体重を減らしていくうちに摂取量も減る様が、なんとなくいきなりきつい制限を入れるよりはストレスが軽いかな？くらいのものです。 思いの外、正常値を推移するようになるのが早ければ、そこで制限を緩めてみるつもりです。
体脂肪率（現在、35%）が改善したらひょっとしたら今の量を食べても大丈夫な可能性もあります。
また追って記録していきたいと思います。
