前回、人生一番の便秘に悩んだ話を書きました。
そして先ほど、トイレに呼ばれました。6日ぶりです。 糖質制限105gの生活で、私の場合は５～６日に１度のペースですね。
炭水化物取らなくなると、一度に溜まる量が少なくなるので、必然的に押し出す力？も弱まり、 ６日ペースでやっとまとまった量がたまって出てくるという。そのような感じです。
対策は成功です。 快◯でした。途中でとどまることなくツルツルツルリンと。
まだ一度ですからね、油断はなりませんが、プロテイン量にあわせて半分のデキストリンとMCTオイルで良い感じです。
例えばWinzone36gだとプロテイン24gくらいです。なのでデキストリンを14g（実質繊維量12gくらい）とMCTオイル12gという具合です。
プロテイン以外の食品・食事は、そこに脂質と繊維がふくまれているのでそのまま気にせず食事しました。
続報をまっｔ・・需要ありますかねこれ。^^; でもブラマヨの小杉さんも糖質オフでひどい便秘に悩んだと言われてるのをテレビで見かけたし、皆が陥る悩みなのでは無いかなぁと思うんですけどもねー・・。
