かき揚げの糖質量。わかりにくいですよね。
動画は、この記事を書こうと思ったきっかけです。
かき揚げといえば野菜かき揚げ。一個あたりおおよそ１５ｇ程度です。 １００ｇあたり１２ｇ程度です。
私は意外と気にするほどではないなと思いました。
そばは１食５０ｇ前後です。
かけそばのつゆは１０ｇ程度です。
つまり、かき揚げそばの糖質は７５ｇという事になります。少し重めのラーメンと同じくらいですね。
たまごは糖質が無い上にタンパク質ほか栄養素が満点なのでトッピングに躊躇はいりません。
天ぷらそばは、ラーメンと同じくらいと覚えておくとよいでしょう。
